co jeść

[...] więc stoi w miejscu ale muszę zrobić zdjęcia bo wydaje mi się że coś wygląd się poprawił:) Co do mojej diety no to widzisz że nie mam aż takiej jak Ty no ale staram się jeść zdrowo i dostarczać jak najwięcej białka:) myślę że camembert to znów nic złego, no a czosnek teraz to musi być bo wszyscy wokół chorzy. Ten keczup niepotrzebny no ale [...]

jak pracuję 24h to jak mam trzymać dietę? wsuwać co 2-3 godziny przez całe 24h czy w nocy mimo pracy nie jeść? ewentualnie przegryzać jakimiś rodzynkami ?

Sls - jeśli oszukiwanie jest zrobienie piersi z kurczaka np z koncentratem pomidorowym albo musztardą to oszukuje, ale już nie moge jeść gotowanej piersi z kurczaka bo mnie odrzuca. Cheat meal to na pewno fajna sprawa, ale odłożę go późniejsze okresy redukcji kiedy będzie na prawdę ciężko Mógł byś mi powiedzieć dokładnie co to ten glicerol ? Bo [...]

Dzisiaj zgodnie z planem zadnych wegli oprocz tych z owocow okolotreningowych.Zastanawiam sie czy robiac soki warzywne i pijac mozna nimi zastapic czesc warzyw,bo czasem nie daje rady.I co najlepiej na noc jesc,czy moge wedzona makrele,czy raczej nie za bardzo.

[...] Jutro trening Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=WRYwOZ_EhvI&feature=related -- Xardero - hehe No ja zmienię teraz tak właśnie jak pisałem, zeby więcej jeść po treningu, bo mam apetyt większy wtedy zawsze, wiadomo, zobaczymy co się będzie działo davidooo - no niby tak dzięki przed treningiem czasami mi te 200g ryżu słabo [...]

nie mam ustalone b/w/t tak troche na przypal jem tzn staram sie jesc rzeczy co zawieraja bialko , weglowodany , ale jakos specjalnie nie zwracam na to uwage ;/ . Widze ze musze dopracowac diete do treningu tylko jak to ustalic zeby bylo dobrze ?? Dziekuje za zainteresowanie

Witam z mojej strony moge ci powiedziec tyle zeby niczego nie opierac na suplach tylko na jedzeniu.Bo to jest tak jak bys postawil dom na fundamentach z gliny.Mysle ze spokojnie sobie ulozysz diete na swoja kieszen pamietaj ze nie jestes zawodowcem i nie musisz nom stop jesc tylko ryzu i kurczaka.Czasami jak zjesz co mama ugotuje to nic sie nie [...]

Staram się nie jeść kolacji, piję tylko wodę. I tutaj nasuwa się moje pytanie czy zdążę do wakacji wyrobić sobie chociaż czteropaczek? Co muszę robić aby uzyskać tą wymarzoną rzeźbę brzucha nie jedz, pij tylko wode i zapomnij o czteropaku... nie wiem skad te glupoty o kolacji etc chyba z kolorowych gazet. dzial - odzywianie dla ciebie.

jak kumpel wziął 10 to ty walnij sobie 15 !!! A tak na poważnie, to sobie w tym wieku o tym ani nie myśl. Zacznij dobrze ćwiczyć i jeść a będziesz miał podobne efekty co u kolegi Zmieniony przez - CipiS_91 w dniu 2011-01-18 16:25:30

nie, one wyglądają świetnie. oddałabym wszystko, byleby być na ich miejscu, jeść ile wlezie i z uśmiechem patrzeć w lustro. naprawdę. też mi się wydawało, że jem zdrowo, ale co z tego, skoro to nie przynosi oczekiwanych rezultatów? bezsens po prostu.

Patrząc na twoje posiłki to musiałbyś tą odżywkę białkową jeść 4 razy dziennie żeby tego białka było w wystarczającej ilości - co jest zupełnie nie opłacalne i mija się z celem. Do tego węgle i tłuszcze kuleją a bez tego efektów żadnych nie będzie czy bedziesz miał odżywke czy nie. Ale zrobisz jak zechcesz

Lojezu, kto Ci mowi, ze masz odpuszczac??? Masz jesc czysto, masz ulozyc sobie jadlospis zgodnie z zapotrzebowaniem dla Twojego wieku. Masz pomyslec co Ci sprawia radoche- rower? siatkowka? tenis? skalki? energiczne spacery? no musi cos byc kurva mac! moze sprobujesz jakis trening domowy bez obciazenia? zanim powiesz, ze nie chcesz to sprobuj. [...]

o diecie poczytaj w dziale odżywianie.co zrobić żeby miec kaloryfer dobry triceps biceps i cyce ? ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz jeść.ale na atlasie to sie raczej nie wyrobisz.Jestes szeroki w jakim sensie ? Może to tłuszcz ?nie masz tak dużej wagi wzgledem wzrostu

jedyne co ci w zyciu szlo naturalnie to stolec :p nasze LO moze i bylo miekkie ale u nas od dolu do drugiego pietra czuc bylo ganje ktora jaralismy w szatni a uwas kuhwa denaturat i budziola :D Ze nie wspomne ze w technikach ktore widzialem 6 na maturze sie dostawalo za tabliczke mnozenia :P A w 2 liceum mialem ponad 200 h nieobecnych wiec sry nie [...]

[...] codziennie mnie raczej nie stać (z tuńczykiem jest podobnie...), ale mógłbym to zamienić na np. twaróg z cebulą, orzechami i co tam będzie pod ręką. miód po treningu, zamiast niego wsypię rodzynki albo żurawinę do owsianki :) może być? (też bym chciał jeść ryby i górę kurczaków codziennie, ale zrozumcie, że 17 latek nie pływa w kasie ;/ )

Spoko,a co mam jeść ?Ja się nie znam na takich dietach

[...] Poszukam więc jakiejś siłowni, rozumiem, że powinna być z instruktorem. Pytam o to, bo syn poleca mi fajną wg niego i z dobrym sprzętem, ale bez instruktora, tylko z opisami na sprzęcie. Ile razy w tygodniu i na ile godzin miałabym chodzić na siłownię? No i co z dietą, czy powinnam jeść więcej ? Dzięki obliques i oczywiście kontrakt zawarty

Siema widze ze mnie troszke ominelo :D . Nie moglem wczesniej wyszly mi nagle sprawy z zebami i chodze po dendystach :) Postep jest bo zaczolem zwracac uwage co jem ile Kcal , ile bialka itp i staram sie jesc 6-8 razy dziennie .

[...] rury, tłuszcze z ryb mogę obiecać bez mrugnięcia okiem, tak jak i wszystkie roślinne ale wieprzowiny, skórki z drobiu to się boję, i cholesterolu się boję i w ogóle wielu rzeczy się boję....nie wiem czy się przełamię a na pewno nie z dnia na dzień, mogę bazować głownie na roślinnych? i produkty z kokosa też jeść? i co z węglami i nabiałem?

Po pierwsze, nikt za ciebie diety nie ułozy. Kazdy jest inny i musi wyprobowac na sobie. Samo wyrzucenie niezdrowych i przetowrzoncyh produktów przynosi efekty, co w twoim przypadku byłoby bardziej rozsadne, do tego jeśc czesciej i mniejsze posiłki.